Desayuno:
1 o 2 tazas de té ligero o infusión, con una rodaja de limón y un poco azúcar o miel líquida.
1 jugo o zumo de fruta natural: naranja, pomelo, mandarina, pera, manzana..
Media mañana:
1 yogur natural descremado.
Almuerzo:
1 caldo de verduras o cóctel de frutas o jugo de tomate.
1 ensalada verde condimentada con yogur y limón.
1 yogur.
Té claro con limón y muy poco azúcar.
A media tarde:
1 jugo o zumo de verduras natural, frío o caliente.
Cena:
1 taza de caldo.
1 verdura al vapor o hervida.
1 ensalada verde.
1 té o café.
Antes de acostarte:
1 fruta o 1 yogur natural descremado.
Nota:
Esta es una dieta en plan de emergencia, se pierde entre ½ o 1 Kg. por día.
