Desayuno:
2 galletas
2 vasos de agua
1 naranja o pomelo (toronja) fresca
Café, té o leche sin grasa (Se aceptan sustitutos de azúcar)
Suplemento de vitaminas y minerales
Almuerzo:
2 galletas
2 vasos de agua
30 gr de queso ó 100 gramos de yogur u otra proteína
Merienda:
2 galletas
2 vasos de agua
1 ración de fruta
Cena:
6 onzas de proteína
1 taza de arroz ó 1 patata
1 taza de vegetales ó ensalada de vegetales mixtos
2 cucharadas de aderezo bajo en calorías
1 vaso de leche sin grasa ó 1/4 de taza de queso cottage
Cada hora de comer debe considerarse como un alimento. Existen cuatro alimentos al día.
Cada alimento debe estar planeado aproximadamente con cuatro horas de diferencia. Se recomienda un suplemento de vitaminas y minerales durante el proceso dietético para obtener el 100% de los valores diarios.
