Recetas de cocina vegetariana. Información y consejos sobre comida vegetariana y vegetarianismo. La alimentación vegetariana es ideal para la salud, siendo excelente en la prevención de muchas enfermedades por su capacidad para la desintoxicación del cuerpo. Seguir una dieta mediterránea a base de verduras, frutas frecas y hortalizas es ideal para la longevidad, además de ayudarnos a mantener una vida vigorosa y sana de cuerpo y alma.


Ene29

Huevos de codorniz en bechamel

Andruska

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Ingredientes:
3 huevos por persona
50 gramos de queso rallado por persona
Bechamel: Medio litro de leche, 50 gramos de mantequilla, 40 gramos de harina, sal, pimienta y nuez moscada.

Elaboración:
Cocer los huevos de codorniz hasta que estén duros. Mientras tanto, hacer una salsa bechamel a la que se le añadirá queso rallado, por ejemplo emmenthal. Colocar los huevos partidos por la mitad, longitudinalmente en una fuente de horno, cubrirlos con la bechamel y espolvorear con un poco más de queso rallado. Colocar dos minutos bajo el grill. Servir calientes.





Ene29

Huevos en cocotte

Andruska

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Ingredientes:
2 huevos por persona
1 tarrina pequeña de nata
cebollino
sal y pimienta

Elaboración:
Cortar el cebollino fresco en trocitos muy pequeños y mezclarlo con la nata. Poner dos huevos por persona en recipientes de porcelana resistentes al horno y cubrirlos con la mezcla de nata y cebollino. Salpimentar al gusto y cocinarlos en el horno durante siete minutos. Servirlos calientes.





Ene29

Recaillo de patatas

Andruska

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Ingredientes:
1 pimiento
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 tomate
1 rebanada de pan
1 hoja de laurel
perejil
pimienta y sal
1 kg. de patatas

Elaboración:
Se sofríen el pimiento, la cebolla, los dos dientes de ajo y el tomate, bien picaditos y se muele todo. Más tarde se aparta. Se fríe la rebanada de pan y se remoja en agua. Se muele también, junto con el sofrito al que se le añadirá una hoja de laurel, perejil, pimienta y sal. A todo ésto se le añade una poca de agua y se pone a hervir, aparte se fríen las patatas en rodajas y se le añaden al sofrito que está hirviendo. Se dejan un rato moviéndolas para que reduzcan el caldo y cuando se apartan se les echa un chorrito de vinagre por encima.





Ene10

Alergia a la leche de vaca

Manolo
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La alergia a la lecha de vaca es un problema que suele presentarse durante la primera infancia, y casi siempre antes de que el niño cumpla los seis meses. El uso de biberones suele ser el causante de que ciertos bebés se hagan alérgicos a algunas proteinas que contiene la leche de vaca; sin embargo, también se ha demostrado que aún cuando el niño es alimentado con el pecho materno puede producirse este tipo de alergia. Ello es debido a que cuando la madre toma leche de vaca, los alérgenos que contiene pueden llegar hasta la glándula mamaria y más tarde pasar al bebé. De todas formas, está demostrado que este último caso no es muy frecuente, y siempre ante la opción de biberón o leche materna es preferible decidirnos por la segunda posibilidad.
El remedio más eficaz que existe para solucionar el problema de la alergia a la leche de vaca es sustituir ésta por otro tipo de fórmula láctea, recomendándose la leche de soja. Más adelante, cuando ya se incorpora en la dieta del bebé la alimentación sólida se debe evitar la carne de ternera, así como ciertos derivados lácteos como el queso o el yogur.
Hay que tener en cuenta que este tipo de alergia no es para toda la vida. Cuando el bebé tiene entre dos y cuatro años de edad suele desaparecer para siempre, tolerando perfectamente a partir de ahí la ingesta de leche sin ningún problema.





Dic11

Salsa romesco

Manolo

comida vegetariana
Ingredientes:
12 almendras tostadas
10 avellanas
1 cabeza de ajo
5 ñoras o 2 pimientos de romesco
2 tomates maduros
1 rebanada de pan frito
1 vasito de aceite de oliva
Medio vasito de vinagre
Sal y pimienta
Un trocito de guindilla (optativo)

Elaboración:
Se asan en el horno la cabeza de ajos, los tomates y las ñoras, cuidado con éstas pues se queman rápido. Se fríe la rebanada de pan y en el mortero se machacan las avellanas, las almendras, el pan frito, los ajos, tomates y ñoras asados, todo ésto pelado antes. Se va añadiendo al mortero el vinagre y el aceite, se le pone sal y si se quiere, una poca de pimienta o guindilla. Se deja reposar un mínimo de tres horas. Transcurridas las cuales, se pasa por el chino y se sirve en una salsera.





Nov22

Arroz a la milanesa

Irene Costa

comida vegetariana
Ingredientes:
200 gramos de arroz
Media cebolla
Medio vaso de vino blanco
Consomé
6 hebras de azafrán
Mantequilla y queso parmesano

Elaboración:
Picar la cebolla y dorarla en una cazuela con mantequilla. Añadir el arroz y dorarlo durante dos minutos. Verter el vino y dejarlo evaporar. Agregar el consomé (2 cazos por uno de arroz) y el azafrán.
Cuando el arroz esté a punto, añadir 25 gramos de mantequilla y el queso parmesano por encima.





Nov22

Tortilla española al azafrán

Irene Costa

comida vegetariana
Ingredientes:
Patatas
Huevos
Cebolla al gusto
Azafrán molido
Aceite de oliva
Sal

Elaboración:
Freir las patatas y mediada la cocción añadir la cebolla para que no se queme. Mientras, en un bol batir los huevos y agregar el azafrán en polvo machacado con sal en el mortero. Incorporar la cebolla y las patatas fritas a la mezcla de azafrán, huevos y sal. Dejar reposar unos minutos para que las patatas absorban el aroma del azafrán y finalmente cuajar la tortilla en una sartén con un poco de aceite de oliva.





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