Contenidos de las principales frutas y verduras

receta vegetariana
ACELGA: Vitamina A y C
ALBARICOQUE: Fósforo, hierro, calcio y vitamina A
ALMENDRAS DULCES: Calcio, fósforo, magnesio y vitaminas A y B
APIO: Magnesio, hierro, yodo y vitaminas A, B y C
BERROS: Cloro, azufre, potasio y vitaminas A, B2 y E
CALABAZA: Vitamina A
CEBOLLA: Potasio, azufre y vitamina C
ESPARRAGOS: Manganeso, hierro, fósforo y vitaminas A y B
ESPINACAS: Sodio, potasio, calcio y vitaminas B y C
FRAMBUESA: Vitamina C
FRESAS: Calcio, hierro, fósforo, magnesio y vitaminas B y C
GROSELLAS: Vitamina C
LECHUGA: Hierro, calcio, fósforo y vitaminas A, B, C, D y E
LIMON: Potasio y vitamina C
MANZANA: Potasio y vitaminas B1 y B2
MELON: Vitaminas A, B1 y C
MEMBRILLO: Vitaminas A y B
MORAS: Tanino, cianino y vitaminas A y C
NARANJA: Vitamina C
PAPAYA: Calcio
PATATA: Sodio y vitaminas B y B1
PEPINO: Azufre, manganeso, mucílagos y vitaminas A, B y C
PEREJIL: Potasio, calcio, fósforo, yodo y vitaminas A, B y C
PIÑA: Potasio
POMELO: Acido cítrico y vitaminas C y P
PUERROS: Fósforo, magnesio, sílice y vitaminas B y C
RABANOS: Yodo, magnesio, azufre y vitaminas A, C y P
REMOLACHA: Magnesio, fósforo y vitaminas A, B y C
REPOLLO: Azufre, magnesio, potasio, calcio y vitaminas A, B1 y B2
TOMATE: Hierro, fósforo y vitamina C
UVAS: Potasio, manganeso, calcio y vitaminas A, B1 y B2
ZANAHORIA: Fósforo, calcio, magnesio y vitaminas A, B y C

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