Para mantener una dieta sana y equilibrada, existen una serie de alimentos que nos pueden proporcionar un extra de tranquilidad. El dátil es uno de ellos, sobre todo por su alto contenido en hidratos de carbono y azúcares. Estos dos nutrientes resultan muy eficaces para tranquilizar los ánimos y propiciar el sueño. Además, los dátiles también estimulan la capacidad mental y la memoria.
Se pueden consumir solos o mezclados con otros alimentos que sean energéticos, como por ejemplo, las pasas y las almendras. De esta forma, tendremos un delicioso postre que nos da vitalidad y nos ayuda a mentenernos fuertes.
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