…gumbres, frutas y verduras. LOS AZUCARES: Se pueden subdividir en azúcares simples y azúcares compuestos. -Azúcares simples: Son muy abundantes en las frutas maduras (fructosa, glucosa y galactosa). También están muy presentes en la miel, en la caña de azúcar y en las remolachas (sacarosa), además de en la leche (lactosa) y en los cereales, sobre todo cuando se encuentran en fase de germinación (maltosa). -Azúcares compuestos: Principalmente son l…
…consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte. 1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso. 2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc. 3. Mastica c…
Pequeño, compacto y ultraligero. Diseño ergonómico para un cómodo apoyo para el cuello o la cabeza. Material de PVC para un buen soporte y tela de terciopelo para un tacto suave. Fácil de usar, inflar o desinflar en segundos
…mida a domicilio Madrid y el resto del territorio nacional. Rellenando dos simples campos que se refieren al lugar donde vives y al tipo de comida que deseas te abre un abanico de posibilidades para comprar comida a domicilio ya que, entre su amplio catálogo, incluyen restaurantes de comida rápida (tipo pizza, hamburguesa, etc.) pero también la oportunidad de saborear sabrosos platos árabes, indios, japoneses, chinos, mediterráneos y un largo etcé…
…imiento, función correcta del sistema nervioso, obtención de enegía de los carbohidratos, se ocupa del buen rendimiento de los músculos, del corazón y del cerebro, … Disminución de la memoria, falta de atención, flaqueza muscular, reducción de la capacidad mental, fatiga, pérdida del apetito, … Arroz integral (el arroz blanco no), judías, harina entera de trigo, extracto de levadura, frijoles, germen de trigo, tofu, nueces, cacahuetes, avena, pan,…
…a! 2 cucharadas de aderezo bajo en calorías Sopa de vegetales:(¡evite todas las sopas con leche!) Patatas rellenas, sin queso ni mantequilla Seleccione frijoles o lentejas siempre que sea posible por su contenido proteínico Merienda: 2 Galletas 2 vasos de agua Una pequeña ración de carbohidratos y proteínas Cena: 6 onzas de proteína 1 taza de vegetales 1 taza de arroz ó 1 patata, ó 1 taza adicional de vegetales* Ensalada de vegetales mixtos ó 1 ta…
No tengo problemas de tiroide, soy vegetariana, hago egercicio de dos a cuatro horas diarias, tomo tés, y hago dietas, no como comida corrida ni chatarra, mucho menos dulces, duermo mis 10 horas, no me estreso, tomo vitaminas y mis 2 litros de agua diarios en invierno y en verano tomo 3, pero aun asi no puedo perder peso, que me recomiendan hacer. mido 1.69 y peso 80 k.
hola hace 2 meses empeze en forma con una dieta vigilada por un nutricionista ademas de hacer ejercicio solo una hora y media y he bajado casi 10 kilos ,descubrir lo mejor para adelgazar es tener voluntad,no te decepciones sigue y veraz los resultados te puedes engañar a ti misma pero no a tu cuerpo